Fotbollsövningarna för fysträning och försäsongsträning, är helt utan extra vikter, du/dina fotbollsspelare jobbar med den egna kroppen eller kamratens kropp som vikter. Givetvis kan du i de flesta fall lägga på extra vikter i fysövningarna, om du skulle vilja det, men de fungerar garanterat utan också. Fysträningen och övningarna kan bedrivas ute, inne, individuellt eller i grupp. Genom att kombinera fysövningar, får du fram nya försäsongs övningar eller nya träningspass under lång tid framöver.
Fotbollens Fysträning, Försäsongsträning, Vinterträning och Komplementträning
Utöver fysövningar för fotbollsspelare, hittar du metoder och synsätt på fysträning, samt tabeller för styrka, snabbhet och uthållighet i försäsongsträning.
| Sida | |
| Träningslära | 4 |
| Träna Styrka | 5 |
| Träna Snabbhet | 6 |
| Träna Uthållighet | 7 |
| Analysera behovet av övningar och träning | 8 |
| Cirkelträning | 10 |
| Bildordning | 11 |
| Uppvärmningsövningar | 12 |
| Hoppövningar | 21 |
| Övningar för Överkroppen | 37 |
| Övningar för Benen | 57 |
| Löpträning | 76 |
| Koordinationsövningar | 82 |
| Kampövningar | 86 |
| Tröjor | 97 |
| Andra övningar | 98 |
| Länkar | 99 |
Pris: 199 kr
Antal fysövningar: 100 sidor